Selfie drone – comment cela fonctionne? Le test et les commentaires

À qui la petite L’acheter selfie drone trop cher, ne peut pas espérer trouver dans drone prix le moins cher et de remplacement. Le drone à l’heure actuelle, il existe également Eachine, qui ont interdit divisé en JJRC la version de votre propre logo. En outre, il est absolument le même modèle.

Qu’est-ce que Selfie drone?

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Quest-ce que ElfiedroneSelfie Drones

Selfie drone avis, Elfie, Lily, Nixie… qui se lit comme un comme un héros pour enfants-Fanatsy-livre, la liste continue de s’allonger avec de nouveaux modèles « intelligents » les Drones avec caméra. Selfie drone n’était pas le premier dans son genre, mais à en juger par la installé le plus rentable de la méthode. Il ya des projets qui tentent de financer, en particulier grâce à Kickstarter, ainsi que des modèles tels que Lili, les prix sont des organisations est encore beaucoup plus élevé et beaucoup plus que la simple prise de vue Селфи, ont commencé de la même façon. ELFIE maintenant l’extrémité inférieure d’une large gamme de prix de ces drones, et il y avait un lourd, comme sur de nombreux objets qui composent intelligents drones, ici, en faveur de prix a été abaissé.

Cependant, vous devez vous mesurer maintenant avec Selfie drone où acheter que nous avons testé précédemment, même si c’est une comparaison injuste. Lieux à lire comme un Drone soyez pire qu’elle. Qui peut se comparer dans le temps près de la dixième partie de la valeur ne DOBBY, il convient de garder à l’esprit.

Finition & Design

Vu de l’extérieur, la Ressemblance – mis à part le choix de la couleur – c’est étonnant. Aussi ELFIE a plié 6,5 x 13,5 x 2,5 cm (imaginaire) est un smartphone-dimensions et même un peu plus mince que Selfie drone. 76,7 g (avec batterie) – il est également étonnamment facile (Elfie pèse trois fois). Les mains peuvent être mis en œuvre, que le petit drone peut facilement être transporté dans la poche.

La caméra et les deux Voyants situés sur le panneau avant, dans le ventre de la batterie, qui, ici aussi, sont interchangeables. Tout d’abord, merkbarer ici la différence: il n’Existe pas de forme idéale de la batterie spécialement pour le drone, mais seulement un petit compartiment pour la batterie, qui peut être connecté par câble. Dans la petite baie d’accueillir, a parfois besoin de plusieurs tentatives, mais néanmoins fonctionne très bien.

App & Gestion

La gestion s’effectue exclusivement à l’aide d’un smartphone. Pour ce faire, FPV JJRC l’application (Android/iOS) est nécessaire; QR-codes pour les deux systèmes d’exploitation se trouvent dans la documentation accompagnant les instructions Selfie drone avis. Après l’activation de ELFIE, combine un smartphone avec une connexion Wi-Fi gratuite, d’un signal de drones, puis reçoit en application immédiatement sur l’écran de l’apparition de l’image. L’interface est similaire à d’autres FPV de l’application et est bien connu éléments.

Pour une meilleure compréhension, nous expliquaient les boutons dans l’. Leurs valeurs de gauche à droite:

  • Une photo
  • La vidéo
  • Photos/vidéos à regarder
  • La vitesse des changements (30/60/100%)
  • Altitude Hold (affiche deux nouvelles flèches au centre)
  • Haut: Lancement/décollage
  • En Bas: Atterrir
  • Activer l’inclinaison
  • Afficher les éléments de commande (ON/OFF)
  • Plus d’options d’affichage (affiche 4 caractères supplémentaires)
  • Inversion (avec la Tête)
  • Affichage 3D
  • Headless Mode
  • Hum étalonnage (seulement sur le sol)

Gris « 360°-bouton dans le centre fournit Пробоев, les Régulateurs sont conçus sous et à côté des éléments de commande de débogage dernière, si le Drone doit se déformer dans une direction.

Vol de conduite Selfie drone

Grâce à l’Altitude Hold fonction ELFIE vous-même tient sa hauteur, que l’expérience de travail simplifiées conformément clairement. Cela a fonctionné dans le premier vol (à l’intérieur) est également très bien, les sautes d’altitude Selfie drone avis. Lors de la première tentative de vol en plein air, il s’est avéré qu’il est déjà plus facile, le ronflement du Vent rend la mise en place et il faut tenir le contre. Que très positivement (surtout à l’intérieur) attire l’attention de: moteurs pour quadricoptère est relativement calme, et le bruit de grondement jamais mal à l’aise.

À la différence de Selfie drone où acheter sur 360°, sauts périlleux et Headless Mode, qui apparaît sur la photo-drone ajoutent quelque chose en plus maîtrisé. Ainsi Tourner des drones dans Headless Mode ou même desperate Cabrioles à ne pas utiliser pour la vidéo.

Vol de conduite Elfie drone

Comme nous trouvons cependant un manque forte par rapport Selfie drone que l’appareil se trouve ici, comme dans d’autres Quadro coptern sur le front, et dans une orientation normale de l’utilisateur montre le chemin. Vous pouvez maintenant, je l’ai vu moi-même (et c’est toute l’essence de la Селфи), vous devez le faire pivoter le Drone et semble maintenant qu’il avait la gestion, logiquement, en miroir de façon, semble.

La Batterie Et La Durée De Vol

Le temps de vol avec 500mAh batterie doit être de 7 à 8 minutes, même si une Correction Gear Best Chiffres sont beaucoup plus élevés. Nos vols d’essai ont confirmé environ. Chargement de la batterie prend environ une heure de temps, et ici selon la Gear quitté le meilleur de la très lors de JJRC. Dans l’ensemble, mais attendu lors de cette batterie et les drones sont de taille moyenne.

Appareil photo

Encore une fois: la comparaison avec le Selfie drone avis c’est compte tenu de la différence dans le Prix, bien sûr, à tort, à cause de cette conception, nous voulons amener ici en tout cas. Si l’appareil photo, peut-être, la plus importante composante « Селфи Drone décide », voici la 480pauf que ne peut égaler 4K, caméra Selfie drone où acheter et photos de vacances n’atteindrez pas de la meilleure qualité. Aussi les modes, comme Face Motion Tracking ou manquants, au lieu de cela, ELFIE doit être contrôlé manuellement.

Accessoires

Avec un manuel d’Instructions en anglais, qui explique toutes les caractéristiques d’un drone sur le fait très bien. Pour ce faire, il existe quatre pales et des pièces de rechange pour les moteurs. Outil pour un Drone de fixation et de produire des pièces de remplacement, mais si ce n’est pas pour cela besoin d’un tournevis de taille appropriée.

À côté de la batterie, un chargeur USB, un port qui ressemble plutôt à un lecteur. Mignon émanation noir doublé une poche dans laquelle ELFIE un peu réservé transporter, vous pouvez, sans qu’il fallait apporter de l’emballage.

Conclusion

En général, j’ai l’impression de ELFIE au contraire, malgré Selfie drone moins de la dotation est plutôt positive. Un drone de 40€ (à 30€). eh bien, une fois n’offre pas la même 300 euros, ce qui devrait être clair pour tout le monde, Même en comparaison avec d’autres quadricoptère ELFIE dans cette gamme de prix de la dentelle. Reste, malheureusement, un manque évident, parce que l’un n’est pas pris ELFIE c’est: Селфи un Drone. Pour la qualité des photos n’est pas a) il suffit de bien et assez b) la gestion de l’avant face à la caméra, à la différence de Selfie drone avis n’est tout simplement pas Селфи conçu.

À la fois compact Drone (même pour les débutants) avec un smartphone et de gestion avec l’odeur d’un bon équipement drone, il est recommandé, mais il est.

Avis sur crème de Titan Gel: existe-t-il? Découvrez si c’est efficace et où vous pouvez acheter

Aucun de nous n’a pas reconnu le problème dans le lit n’aime pas. Il est un tel mais vient un moment où nous devons nous tourner vers notre et nos Partnerinn – quelque chose avec lui. Nous avons vérifié si les Titan Gel peut résoudre nos problèmes.

Insatisfaisant le sexe, baisse de la libido, l’insatisfaction de sa partenaire, les problèmes d’érection…tout cela a une cause commune: insuffisance de la taille du pénis. Vous pensez que sans une bonne solution? De toute évidence, vous n’avez pas entendu parler спасательном cercle des millions d’hommes, est déjà un espoir sur un centre du jeune Dieu de la tâche, c’est – crème de Amazon gel Titan.

Titan Gel Effet – Comme Titan Gel agit?

Titan Gel Effet - Comme Titan Gel agitIls se plaignent de leur vie sexuelle? Vous seriez heureux de donner plus de plaisir à votre partenaire, et vous vous sentez mieux? Vous rêvez d’avoir un plus grand pénis, tels que sont devenus les acteurs dans des films pornos? Si vous venez ici, cela signifie que vous cherchez à la taille pour améliorer la qualité de votre vie sexuelle. Sur le marché, nous pouvons voir que la croissance de la popularité de la drogue sur le plus de membre. L’un d’eux Titan Gel amazon. Le fabricant doit s’assurer que, après le traitement de leur temps par rapport à 5 heures sans pause, plus longue sera la. Nous voulons vérifier les effets de l’application et des commentaires de personnes qui utilisent le gel.

Comme Gel agit? Parfaitement bien le contenu de la crème de substances fonctionne sur trois niveaux:

  1. Elle fournit à l’organisme des substances utiles, qui ont une incidence sur la libido et la production de Sperme d’améliorer.
  2. Ils améliorent la circulation du sang pour le pénis bien saigne.
  3. Il favorise la production de testostérone.

Tout cela conduit au fait que le pénis augmente au bout de quelques semaines, même à 8 centimètres, une érection qui dure plus longtemps et plus fort, et les sensations lors des rapports sexuels, à la fois pour vous et pour votre partenaire, est incomparablement plus intense.

Titan Gel – Ingrédients

Aussi impressionnant l’effet d’un certain nombre d’ingrédients qui ont été recueillies par les meilleurs spécialistes. Il s’agit de:

  • Extrait d’Epimedium – augmente la libido et provoque ce que vous avez toujours le désir d’avoir des relations sexuelles,
  • Extrait de chardon marie, il favorise la production de testostérone dans le corps, ce faisant, il garantit une plus forte érection
  • Maca extrait naturel aphrodisiaque qui augmente l’efficacité dans le lit
  • L’élastine – stimule la croissance du Pénis dans un délai de quelques jours d’utilisation régulière.

Grâce à ce que la crème cent pour cent, bien sûr, aller Titan et les effets secondaires ne main dans la main, indépendamment de la personne qui utilise le médicament. Tous ceux qui ont essayé Titan Gel amazon, confirme: aucune autre méthode d’élargissement du pénis n’est pas aussi efficace et en toute sécurité.

Titan Gel – commentaires sur la crème

Si nous recherchons les points de vue sur la crème Titan Gel france, c’est un forum de discussion en ligne est certainement le premier endroit où nous nous adressons. Nous avons décidé de demander l’opinion personnellement – nous avons demandé à nous quelques-uns des hommes qui ont utilisé cette crème, de donner une évaluation objective. Ci-dessous, nous présentons les deux commentaires que nous avons reçu:

Harald, 32 ans: la taille de Mon pénis était depuis de nombreuses années une barrière dans ma tête, j’ai eu des problèmes avec les relations homme-femme. J’ai toujours peur de physique de l’association et lors de la prochaine relation vient la fin, je l’ai écrit mes faiblesses dans le lit. Enfin, après de nombreux essais infructueux avec des pompes et des suppléments nutritionnels j’ai pris Titan Gel amazon. Ne pouvais pas croire ce que je vois. Dans quelques semaines, mon pénis était plus visible. Après un traitement complet, j’ai même oublié, qu’est-ce que Complexes. Je peux recommander cet outil n’importe quel homme qui se bat comme je suis contre la nature n’a pas de sens de se torturer, il faut agir!

Marc, 41 ans: J’ai été marié pendant près de quatre ans. J’ai gagné, mais a eu l’impression que pour notre mariage, ma femme était aussi ennuyeux que le mariage des retraités. Elle n’avait pas cette flamme, c’est la passion qui doit nous accompagner au moins 10 ans après la Cérémonie de mariage – je savais que j’étais coupable. Au moment où un ami m’Titan Gel recommandent. Après environ trois semaines d’utilisation de ce médicament, la situation a changé à 180 degrés. Nous nous sommes sentis avec ma femme alors, comment avons-nous reçu une deuxième jeunesse – j’ai enfin senti que je lui donne ce qu’elle mérite. Nos nuits n’ont jamais été mieux!

Titan Gel – commentaires sur la crème

Titan Gel france – où peut-on l’acheter?

Le meilleur endroit pour acheter de la crème, le site officiel du fabricant. Si nous achetons Gel dans la boutique officielle, nous avons confiance que nous ne recevons pas de la fraude, qui peuvent être inefficaces ou, pire encore, nocif pour notre organisme.

Le meilleur prix pour un tel effet

Prix Titan, malgré leur efficacité est très bon marché et accessible à tous, qui ont besoin d’aide. Pour plus d’informations sur les offres à ce jour, visitez régulièrement le site Internet du fabricant, où vous trouverez le prix actuel.

La consommation régulière de Titan Gel france nous fournira avec:

  • naturel d’agrandissement du pénis d’environ 4 à 5 cm par mois
  • L’augmentation du Diamètre de votre pénis jusqu’à 40 %,
  • beaucoup plus longtemps et strong Erection tout moment de la journée ou de la nuit
  • longues et des orgasmes plus forts
  • trois fois plus grande endurance au lit, l’attitude d’un temps supplémentaire de 3 à 5 heures.

Ce produit bénéficie d’une popularité très élevée, les fabricants ont révélé que de nombreuses stars du porno de votre produit, et grâce à l’appliquer, a les grosses bites. Les plus importants effets de l’application ne disparaissent pas après la fin du traitement se poursuivre.

Titan Gel amazon – Application

Pour les effets mentionnés ci-dessus, l’utilisation Titan Gel france fois par jour pendant un mois atteint. Il est recommandé de gel 30 minutes avant les travaux envisagés à appliquer pour obtenir la meilleure efficacité du produit.

La composition du produit est une formule unique qui contient les meilleures substances naturelles connues de la science, qui ont un impact positif sur la force et agrandir le pénis. Parfaitement équilibrée, la formule fait Gel ce produit efficace. Naturel à 100%-formule de la sécurité, nous sommes convaincus. Mené l’enquête confirme et garantit que le gel ne provoque pas d’effets secondaires et des réactions allergiques.

Titan Gel france – Commentaires

Pour objectivement examiné réussi décrit le gel, nous n’avons pas pu contourner trouver les commentaires des gens, des gens ordinaires comme vous. Vous pouvez les trouver assez bien, parce que le produit surtout à l’étranger est très populaire. Les gens avec des activités Titan très satisfait, et vous aideront à changer votre vie sexuelle.

Les résultats concernant la croissance du pénis, ils sont particulièrement bien pour jusqu’à un mois de traitement, en moyenne, est sorti de la 3 de 5 cm de longueur. À peine quelqu’un a remarqué un résultat de moins de 3 cm. La taille n’est pas la seule notable est le résultat de l’utilisation. Dans tous les cas, se sentait à l’amélioration de la qualité et de la durée de l’érection.

Nous sommes très satisfaits de ce que personne n’a noté des effets secondaires et des réactions allergiques. De telles opinions confirment l’action du produit.

Galbe les jambes et les mollets: ces Exercices encore plus d’options

Beaucoup de femmes Ne veulent pas les jambes minces: trop épais, plus dense et facile définie, mais elle doit aussi vous n’êtes pas raisonnable.

Ciblées des exercices pour les jambes minces, les jambes et les mollets payer doublement: lourd et de tonifier les muscles et de brûler beaucoup de calories – en particulier dans les jambes de gros muscles, qui permettent pendant un exercice, les kilos en trop vont tomber se trouvent.

foto19Faites-le comme les danseurs: les Exercices de ballet d’entraînement offrent de belles jambes. Deux séances d’entraînement par semaine est suffisant pour remarquer le peu de temps après les premiers succès. Les pieds se sentent plus à l’équilibre et l’Exercice est nettement plus facile de tomber.

Pratique: vous passez votre Formation avec le poids du corps et ne nécessitent pas de préparation de la vaisselle. Ils tendent lors de tous les Exercices sur le ventre et soulevez le haut du corps – Assis.

Supposons, en outre, la jambe d’appui légèrement tend fléchis les articulations et rendra vos muscles à travailler plus fort. Avec l’autre jambe dessinez des formes diverses dans l’air – semble simple, mais il a en lui-même!

Ange Winkelter Beinzug

  • Tenez-vous droit et levez une cuisse à l’horizontale.
  • Le genou montre en avant, les cuisses et les jambes forment un angle droit.
  • Serrer la chaussette et soulevez les hanches lentement.
  • Abaissez-le à nouveau jusqu’à un peu au-dessous du nombril de la hauteur et répétez l’Exercice 4 x 6 fois. Changement après chaque passage dans les jambes.
  • La partie supérieure du corps doit rester en position verticale à la fois du bassin.

Vibrant De La Fin Du V

  • Tirez la jambe en position debout à environ 30 à 50 centimètres au-dessus du sol de l’avant.
  • Tournez la surface interne de la jambe vers le haut et tirez-la chaussette.
  • Le swing de rythme maintenant vers la gauche vers le haut, vers le bas vers le centre, puis vers la droite vers le haut – comment décririez-vous V.
  • Maintenez la position sur le point le plus bas en une seconde environ. Suivez les 3 x 8 répétitions de chaque côté, et de basculer entre les jeux de la jambe.
  • Veillez à ce que les cuisses résonne et freiner le mouvement de la grâce consciente de la tension musculaire.

Tibia-Extenseurs

  • Levez les cuisses à l’horizontale, comme lorsque plié Beinzug.
  • Faites glisser maintenant, cependant, n’est pas sur le dessus, mais cette Fois, le tibia lentement et puissamment vers le haut, de sorte que vous pouvez retirer le pied de la façon la plus juste.
  • Maintenez l’étirement pendant quelques secondes, puis plier le genou à nouveau – la cuisse n’est pas la chute!
  • Procédez de 2 x 6 répétitions de chaque jambe.

Debout Huit

  • Tirez sur une jambe bas au-dessus du sol de l’avant.
  • Tournez la face intérieure vers le haut et tirez-la chaussette.
  • La peinture maintenant avec la jambe lentement dans l’air Huit jambe reste tendue, et s’est avéré.
  • Ne pas toucher le pied de plancher, et répétez l’Exercice 2 x 6 de chaque côté.

foto20

Double arbre

  • Vous pouvez maintenant vous asseoir sur le sol.
  • Les deux jambes tendues en avant, les mains à la hauteur des épaules dans les côtés de la été dressés.
  • Les paumes tournées vers le plafond.
  • Faites glisser le bout des pieds au corps et levez l’autre jambe tendue d’environ 20 centimètres de haut.
  • À bout des pieds rapidement tracer la lettre M dans l’air, comme un double vague à l’extérieur et à l’intérieur.
  • Suivez les 4 x 8 répétitions pour chaque jambe et veillez à ce que les mégots de cigarettes avec le bassin en arrière et serrer les épaules vers le bas.

Jambes galbées facilement: 10 Exercices efficaces

De mithril et les pieds minces – nous rêvons tous. Mais quels sont les Exercices ne fonctionnent vraiment? Et les faire sortir de la maison? Nous avons regardé autour de nous et les meilleurs Exercices pour les pattes grêles testé.

N’est pas assez tendue. Trop épais. Les bosses. Outre les Fesses et le ventre les jambes parmi les plus grands des problématiques des femmes. Belle et galbe les jambes entraîneur qui ne rêve pas? Bien que de nombreuses femmes ne sont pas satisfaits de leurs pieds, qui comprennent les jambes sont relativement peu connus zones, quand il s’agit de la formation.

Vous êtes le meilleur accessoire qui peut être porté par une femme belle, élégante robe ou la mode court: jambes Galbées

À l’aide d’Exercices ciblés vous pouvez faire de l’exercice, mais les mollets et les cuisses rapidement plus lisse et mince.

Je peux obtenir avec une bonne nutrition et galbe les jambes?

foto17Une bonne alimentation ne suffit pas, le plus souvent pour dire de gros mollets ade. Une alimentation équilibrée joue dans la lutte contre elle, mais il me semble un grand rôle. Pour obtenir des jambes galbées, évitez le sel, le sucre et la graisse. Très important de vitamines et de fibres.

Aide-moi obtenir de l’endurance sportive pour maigre des jambes?

Super sport pour femmes mollets Piste. Cela peut t’aider à faire du Jogging pour réduire tes muscles dans les mollets et l’excès de graisse pour se débarrasser de.

Le mieux, si tu joggst sur les pistes. Les sprints rapides pendant la Course vigoureuse de tes muscles. Marche lente Slims.

Si tu es mince veaux tu veux mais un fan de la force de sports de toi, je te recommande d’endurance des sportifs umzusatteln.

Super sports pour les minces, les pieds sont la Natation, le vélo, l’Escalade, le pilates et le yoga.

Si vous les formes de vos pieds tu veux aussi des exercices d’étirement sont parfaits pour cela. L’avantage des exercices d’étirement-c’est ce que tu peux faire à la maison. Ce qu’il faut pour cela pas de périphériques et tu fais des Exercices avec le poids du corps.

10 meilleurs Exercices pour les pattes grêles

  1. Step up avec un fauteuil pour les pieds

L’exercice, tu peux comparer avec les escaliers. Le fauteuil que tu as utilisée pour faire de l’Exercice, mais il doit être très stable.

Lève-toi avant de la chaise. Tes jambes la largeur des épaules doivent être. Qui Fußfläche la jambe droite, mettez-le dans un angle de 90 degrés sur une chaise. Avec un pied tu le squish sur toi vers le haut. L’autre jambe doit rester droite, et n’est pas favorable à agir.

Après cela, tu choisis. C’est un Exercice que vous pouvez faire de même dans le bureau easy. Si vous n’avez pas de chaise, disponibles dispositif, vous pouvez transformer votre canapé en un entraînement.

  1. Exercices pour les mollets minces

Pour cet Exercice, tu deviens de mieux en fauteuil avec Dossier. Ta main est facile a touché le Dos. Maintenant tu as soulevé ta jambe droite à 90 degrés. En même temps, vous augmentez votre gauche Fußfläche jusqu’à ce que tu te tiens sur tes pieds. Les pieds maintenez la position pendant 5 secondes et abaissez à nouveau. Fais 10 fois de chaque côté.

Notre Conseil: faites l’Exercice lentement et essayez de ne pas l’admettre, le pouvoir doit venir du caviar.

  1. Les exercices de la hanche: la montée d’escaliers

C’est un Exercice que vous faites en tout cas, peut-être plusieurs fois par jour sans le savoir. C’est très simple. En fonction de comment vous vous sentez, dans un escalier à un bureau ou un appartement s’élève plus rapidement que d’habitude. Si vous êtes en très bonne forme physique, vous pouvez également Soulevé le haut de la course.

Si tu einlegst un autre tour, ne doit pas être de ton endurance dépend, et de Glisser dans les jambes. Quand tu seras entré dans la respiration Sifflante, il suffit de faire une courte pause.

Notre Conseil: jette l’Ascenseur sur la gauche et prenez les escaliers.

  1. Les pieds des pistes pour les cuisses

C’est un Exercice vraiment digne d’attention. Non seulement elle entraîne vos hanches, mais ton cul et les mains. Pour l’Exercice, vous aurez besoin d’un fauteuil. Tes avant-bras ensuite tu te couches sur le siège de la chaise.

Maintenant toi tu décolles ton pied gauche, et il tendit le bras vers elle fermement. Tu n’as pas besoin de lever la jambe très haut, il est important de noter que c’est la fête tendue. Si tu ne t’entraînes seulement galbe les jambes, mais aussi bientôt tu seras plus mobiles. La position de garde de 20 secondes avant que vous changez de jambe.

  1. Exercice pour l’arrière des Cuisses

Pour cet Exercice, tu te couches sur le sol sur le dos à côté de la chaise. Tes jambes, tu donnes, comme indiqué sur le siège de la chaise. Avec l’aide de la force des jambes et des Fesses chemin tu tu décolles toi ensuite de sexe. 10 secondes, tu dois rester dans cette position. Après cela, tu fais une courte pause et de nouveau l’Exercice Holst 15 Fois.

Conseil: assure-toi que ton twill reste sur la même ligne.

  1. Wall-Sit pour les jambes est entraînée

C’est également l’Exercice afin d’obtenir des super jambes galbées. Tu te lèves le dos au mur. Alors vous êtes enclin à genoux dans un angle de 90 degrés. L’exercice doit ressembler à ce que vous pensez, tu seras assis sur le fauteuil.

Les tentatives de t’améliorer dans le Wall Sits. Au début tu seras en difficulté, par conséquent, doit subir quelques secondes dans cette position. Avec le temps, tu seras peut pas toujours tout plus longtemps et plus longtemps. Crée Wallsit au bout d’une minute.

  1. Saut-squats pour les pattes grêles

Tu as du saut – присед n’a jamais rien entendu? Pas De Problème. Nous allons vous dire comment faire cela, et c’est un Exercice pour les jambes super. Fais cet Exercice, mais il n’est pas sans votre séance d’entraînement de chaussures, tu peux le plier et c’est vous offenser.

Si tu l’Exercice, essayez de Piscine utilise un tapis d’entraînement, s’il vous plaît, pour que tu schonst tes articulations. Même si tu fais de l’Exercice ouvert tapis d’entraînement avec précaution prend la moitié. Sans le tapis, je voudrais faire un Exercice que sur l’Herbe.

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Pour faire l’Exercice, nous nous battrons sur les tatamis. Vos pieds doivent être placés sur la largeur des épaules. Ton dos s’est allongée en travers. Alors peux tu pars en position de squat et de si haut on saute avec toi. Un certain nombre de votre corps complètement. Atterrir toi les doigts de nouveau sur votre propre. Pars à sa position initiale.

Répétez L’Exercice 20 Fois.

  1. Exercices pour les jambes avec un cerceau

Le plaisir et l’apprentissage dans l’un arrive avec un Hula-hoop Dans cet Exercice, vous vous entraînez vos pieds bien.

Tu mets tu pas sur tes. Hula-hoop maintenant tu permettras cercles. Pour cet Exercice, le besoin d’une bonne coordination. Avec le temps, mais il sera mieux en mieux.

Tiens-toi maintenant sur l’orteil et nous allons faire tourner le cerceau le plus longtemps possible.

Tu as encore plus envie sur le Hula hoop? Tu vas apprendre “Hula Hoop: Je vais te montrer comment c’est fait”

  1. Exercices pour les jambes dans l’eau

Pour la variété, vous pouvez former vos pieds, même dans le lac ou la piscine. Le mieux, si ton dos entrouverte sur le bord de la piscine.

Avec tes mains, tu as acheté te sortir de l’eau. Tes jambes tu plonge directement vers l’avant. Alors tu força ses jambes à nouveau tomber à terre et commencez l’Exercice à nouveau. Si vous êtes à travers cet Exercice galbe les jambes tu veux obtenir, il faut que tu muscles lorsque cela se crisper.

  1. La montée de genoux

Le genou de soulever idéal pour les Sportifs. En même temps, n’est pas seulement un super Exercice pour les Fessiers, mais pour les cuisses et ta dextérité.

Pour l’Exercice, tu расставляешь toi et la largeur des épaules. Je lève maintenant tes jambes, alternativement à gauche et à droite de la jambe.

Le genou est tu tu décolles aussi haut que possible. Mais de voir que ton corps reste dans le temps de travail est toujours juste. Aussi la tension du Corps doit toujours être.

Répétez l’Exercice en alternance de la droite et du pied gauche. Un Total De 20 Fois.